怎樣保持良好的心理健康狀態(tài)

　　每個人都要面對社會、事業(yè)、家庭等方便的精神壓力，在人生的旅途中，每個人都無法避免許多事與愿違的事，如學業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活上的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進行心理調整，以保持良好的心理健康狀態(tài)。

　　第一， 要善于自我克制。保持清醒的頭腦，控制自己的情緒，總結受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。

　　第二， 要善于自身排解。多做自己喜歡做的事，如運動、唱歌、跳舞、看電影等。

　　第三， 要善于減輕自己的精神負擔，走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。結合自己的性格和當時的心情，選擇幽靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。

　　第四， 要善于宣泄內心的情感。尋找知心朋友傾訴心中苦悶，尋找朋友的理解，讓心中的郁結盡快解開，或者適當?shù)挠每捱@種方式來宣泄，適度的哭可解除憂郁。