焦慮竟然也有好處？

焦慮的好處：其實(shí)焦慮是一種非常有用的情緒，是好好生活在這個世界上不能缺少的一種情緒。 1）提示風(fēng)險。如果你擔(dān)心明天下雨，你就會出門帶傘；所以你的焦慮讓你未雨綢繆，對未來有充分的準(zhǔn)備。 相反，一個人有時太有安全感了，未必是好事，可能會導(dǎo)致在災(zāi)難來的時候，你措手不及。完全沒有沒有恐懼的人，更容易做一些很危險的事情，那么可能出問題的概率也真的會更大一點(diǎn)。2）克服懶惰。惰性是人性本能。要是躺著也能活得很好，能得到所有你想要的東西，那為什么要站起來呢？但是如果你有點(diǎn)焦慮，你擔(dān)心光是躺著，可能不能成功/不能被認(rèn)可，不能得到你想要的東西，你可能就愿意動一動，做一點(diǎn)事情。比如，如果躺著也能瘦，還有誰愿意去健身呢。3）讓人專注。如果你因?yàn)橐患陆箲]，肯定滿心都想的是這件事，不會有心思想別的事情，某種意義上，這也是一種專注。 焦慮的壞處：焦慮一旦過度，就開始出現(xiàn)各種問題。常見的因?yàn)檫^度焦慮而產(chǎn)生的癥狀有：注意力不能集中、失眠、坐立不安、回避行為（比如很多拖延癥都是因?yàn)閷σ患虑檫^度焦慮，從而開始逃避）、易怒等。在這個背景下，焦慮的壞處有幾點(diǎn)：1）活得累。長時間感到心慌、失眠、坐立不安、易怒、不能集中注意力，都挺痛苦的，肯定不是好的人生體驗(yàn)。2）做事情沒有效率、事倍功半，客觀上反而更不容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。明明很想做好一件事，卻發(fā)現(xiàn)總是不能集中注意力，或者總是在逃避和拖延，同時感到巨大的內(nèi)疚。最后雖然很努力，但是成效可能只能算一般。 3）因?yàn)楹ε率』蛘邠?dān)心的事情發(fā)生，不愿意走出舒適區(qū)，也不愿意接受挑戰(zhàn)，從而錯失很多機(jī)會和快樂。比如，因?yàn)樯缃唤箲]而回避一些重要的社會關(guān)系；因?yàn)閷W(xué)業(yè)焦慮而放棄挑戰(zhàn)太難的目標(biāo)；因?yàn)閾?dān)心坐飛機(jī)出事所以放棄乘坐風(fēng)機(jī)，從而錯失很多人生樂趣，等等?？偨Y(jié)下，焦慮不可怕，可怕的是過度焦慮。關(guān)鍵是要學(xué)會理解自己的焦慮，把焦慮調(diào)節(jié)到一個適度的水平，讓焦慮為己所用。